珠海馨悦湾月子中心 | 临产前可以吃些什么

发布时间:2019-10-18 16:32

 
为了保证分娩的时候有力气,
 
准妈妈在产前需要进食保证能量供给。
 
但进入分娩倒计时,
 
临产阶段许多准妈妈都非常紧张,
 
加上不时袭来的宫缩疼痛,

根本没胃口吃东西。 



 

有些贴心的准爸爸会给老婆
 
准备一些红牛、巧克力之类的高能量食物,
 
让妻子趁宫缩间隙吃上几口。
 
吃这些东西真的对生产有益吗?
 
孕妇临产前吃什么好呢?
 
临产前吃什么对分娩不利?
 
准爸准妈需要准确掌握这些信息,

让分娩更加顺利,平平安安把娃儿生出来!

 

 

临产前吃什么

 
分娩在即,出于对生产的恐惧,宫缩疼痛又不停地侵袭,有些准妈妈无法保持镇静,食欲也受到影响。不想吃东西,甚至连水也不想喝。这些样对分娩实在不
利。其实,临产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力把宫颈口开全,才有体力把宝宝从子宫排出。不好好进食、饮水就会造成脱水,引起全身循环血容量不足,供给胎盘的血量会减少,引起胎儿在宫内缺氧。
 
 
由于阵阵发作的宫缩痛,常影响孕妈的胃口。孕妈应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据自己的爱好,可选择一些方便购买制作的点心主食进食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。
 
 

 

 临产前产妇吃什么有助于生产?
 
 
1、莲藕
 
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
 
2、莴笋
 
其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
 
3、黄豆芽
 
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
 
4、海带
 
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
 
5、黄花菜
 
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
 
总之,产前女性适当多吃上述蔬菜,不仅有助于生产,还有助于产后身体的恢复和产后母乳,建议女性可以和海带排骨汤、莲藕排骨汤、或是上述几种材料集合的蔬菜汤。
 

 

临产前进补原则

 
1、少吃多餐最精明
 
孕妈在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右,极易存食,建议以自身习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁,可以在宫缩间隙抓紧时间少量进食。
 
2、进补营养多样化
 
孕妈的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化,一些热量低的食物尽量不吃。
 
3、维C可降低分娩危险
 
维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。
 
 
 
珠海月子中心——馨悦湾提示
 
孕妈妈们要提前了解分娩相关的知识,
 
这样临产时就不会手忙脚乱,
 
而且生的时候会更加顺利。
 
打有准备的仗,更容易取得胜利!

 
 
 


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