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宝宝缺钙、铁、锌有什么表现?要不要补?怎么补?

发布时间:2020-06-11 14:24

微量元素检测并不靠谱

2013年国家卫计委就已经下发通知:非诊断治疗需要,各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测。

 

因为目前再精确的检查结果,都可能存在偏差,常见的3种检查微量元素方法:

1、血液检查

抽血检查只能检测出血清中的微量元素量,但身体的细胞、组织里都有微量元素,通过抽血无法检测。

加上孩子的血清浓度会受到最近一段时间的吃饭、喝水量等方面影响,对检查结果也存在一定干扰。

所以血液检查会存在偏差。

2、头发检查

宝宝的头发长期接触外界,头发清洁程度、发质、环境污染等等都可能会影响检查结果,比血液检查受干扰的因素会更大,所以更不靠谱了。

3、夹手指

就像很多妈妈常在母婴店看到,用夹手指的方法,几秒钟就能检测出微量元素,其实只是为了推销保健品的套路。

最重要的是单独的微量检测结果无法说明问题,需要配合其他检查,再由医生对孩子的身体情况进行综合评估,才能知道孩子是不是缺乏某种元素。
 

钙、铁、锌宝宝要不要补?

多数科学家比较一致认为:生命必需元素共有28种,咱们今天就挑妈妈最关心的3个:钙、铁、锌来展开说说。

1、钙

排除病理因素,只要喂养合理,宝宝一般不会缺钙,妈妈们更需要注意的是钙的吸收率。

<<<宝宝怎么补钙?

《中国居民膳食营养素参考摄入量表》婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为:0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。

咱们常听到的“缺钙”表现:枕秃、睡不踏实、长不高、不长牙、肋骨外翻、骨密度低等单一症状,都不能作为缺钙诊断。

维D能够促进钙和磷的吸收,强化骨骼发育,而如果缺乏维D,容易引起佝偻病等骨骼疾病。

相对于食补、晒太阳,维D补剂会更稳定。饮食均衡的宝宝,优先推荐维D3滴剂,是否额外加维A最好咨询医生。

《中国膳食指南》建议:2岁以内的婴幼儿每日补充400 IU/d(10μg)。

2、铁

要补,预防缺铁推荐食补。

宝宝在6个月后母体铁储备快消耗完了,对铁需求增加,母乳中铁元素含量极少,如果辅食添加不当,很容易缺铁,从而引起缺铁性贫血。

一般早期缺铁比较难发现,宝宝如果出现症状时,表明缺铁已经很严重了,常见的症状有:

 

<<<宝宝怎么补铁

食物中含铁高,吸收率高的食物有:动物性食物(肝脏、牛肉、猪瘦肉、动物血、羊肉)、植物性食物(大豆、黑豆、红豆等豆类、黑木耳、海带、新鲜绿叶蔬菜等)。

另外可以多吃富含维生素C的食物,能够促进铁的吸收,如:鲜枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等。

美国儿科学会建议:宝宝4个月龄即可开始补铁,有效预防缺铁性贫血。

●添加辅食前:4月龄前母体带来的铁足够满足宝宝成长需求,4~6个月开始,母乳宝宝可以添加富含高铁的米粉,配方奶喂养宝宝,保证日常奶量即可。

●添加辅食后(推荐铁摄入量:10mg/日):6个月添加辅食后,在确认宝宝不过敏时,可以选择猪肝、红肉泥(牛肉、猪瘦肉)、鸡鸭血等,每周1~2次。

早产儿、低出生体重儿、有缺铁性贫血症状的宝宝,需要在医生诊断和指导下补充铁剂。

3、锌

不需要额外补。

6个月后,推荐宝宝每日锌摄入量是3毫克。

●母乳喂养宝宝,6个月内很少会缺锌,添加辅食后,注意多给娃加富含锌的食物即可。

●配方奶喂养宝宝,配方奶粉中已经添加锌,已经满足宝宝需求。

<<<怎么给宝宝补锌?

平日饮食上,多给娃吃富含锌且吸收利用率高的食物,比如贝壳类海产品、红肉、动物内脏,具体可参考表格:

 

如果宝宝符合以下情况,且经过医生专业诊断,可以考虑额外补锌剂:

  • 部分特定早产儿
  • 严重腹泻,通过补锌缩短病程
  • 肠病性肢端皮炎患儿
  • 长期饮食不均衡,不爱吃谷物、红肉、海产品等,经综合评估缺锌时
 

妈妈们就记住:

宝宝单个表现,如不爱吃饭、枕秃等都没法判断是缺啥,得由医生综合各项检查结果评估才能有结果。

只要娃平日饮食均衡,体重身高都达标,适当补个维生素D就可以啦,其他营养元素从食物里都能补到~


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