悦·福利 | 产前四肢浮肿?教你几招!

发布时间:2019-03-20 15:13

相信有不少准妈妈在怀孕期间都会面临四肢浮肿的问题,有的甚至全身都肿,那么为什么怀孕期间会发生水肿呢,又有什么仿佛可以预防水肿和消除水肿,馨妹今天就来教妈妈几招!

 

 

为什么会出现水肿?

1、体内雌激素水平的上升,身体开始储存水分和盐分

2、子宫增大,压迫下肢静脉和盆腔静脉,因此可以导致静脉回流受阻,进而引起下肢水肿。

3、怀孕六周后血容量开始增加, 组织间液也会增加,血浆的增加比血球的增加更多,因此血液稀释。

除此之外,血浆白蛋白的含量也比之前要降低很多,而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的一个重要因素,血浆渗透压降低,血液中的水分就会进入到组织中,引起组织水肿。

4、孕期营养不充足引发贫血会进一步加重水肿。

 

 

那么,如何改善水肿呢?

1、不要久站、久坐,适当的散步、游泳,运动时肌肉的收缩会促进血液回流,但一定要记住适度!也要保持充分些休息。

 

2、临睡前用热水泡脚,注意保暖。

 

4、衣着宽松,穿着舒适的鞋子和袜子,减少紧身衣物对血液循环的阻止。

 

5、孕妇可以在临睡前让家人帮忙按摩放松腿部,促进血液循环,也有助于睡眠和消除水肿。

 

6、合理搭配饮食,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。准妈妈每天应进食蔬菜和水果,提高机体抵抗力,加强新陈代谢。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

 

7、有条件的妈妈可以来我们馨悦湾尝试做产前消除四肢浮肿的项目,也是对消肿一个很好的方法。

 

 

孕期水肿一般都发生在怀孕28周以后,所以产后一段时间就会恢复,但每个人的体质是有差异的,所以水肿消除的时间也不完全相同,大多数人在产后一周的时间就会恢复,因为生产以后,身体内大量的水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外,水肿也会因此而消除。

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